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„Ich werde oft zurückgewiesen und nicht beachtet“ Zurückweisung trifft oft ins Herz, weil sie ein tiefes menschliches Bedürfnis nach Zugehörigkeit berührt. Haben Sie das auch schon einmal wahrgenommen: Sie fühlen sich übergangen, nicht gesehen oder abgelehnt. Doch es ist möglich, die eigene innere Stärke von der Meinung anderer unabhängiger zu machen. Warum Zurückweisung so schmerzt […]

Was bedeutet Achtsamkeit wirklich – und warum sie Übung braucht Achtsamkeit ist mehr als ein Trendwort. Vielleicht haben auch Sie schon gehört, dass es hilfreich sein soll, „im Moment zu leben“. Aber was bedeutet das genau – und warum fällt es vielen von uns so schwer, wirklich präsent zu sein? Achtsamkeit – mehr als ein

Ein guter Umgang mit Kritik – leichter gesagt als getan? Kritik kann oft hart treffen. Sie spüren Anspannung oder Selbstzweifel. Dennoch lässt sich Kritik als Chance für Entwicklung nutzen – wenn der Umgang bewusst gelingt. Warum Kritik so schmerzt Das Bedürfnis nach Anerkennung ist tief im Menschen verankert. Kritik wird häufig als Signal empfunden, nicht

Gedankenkreisen und der Weg daraus Wenn sich Gedanken im Kreis drehen, rauben sie Kraft und Ruhe. Vielleicht kennen auch Sie dieses Gefühl: Ein Gedanke taucht auf, bleibt hartnäckig und dreht sich in einer Endlosschleife. Anstatt Lösungen zu bringen, entsteht innere Unruhe und Anspannung. Warum kreisen Gedanken? Ihr Gehirn ist darauf programmiert, Sicherheit zu suchen. Bleibt

Wir denken doch sowieso – warum nicht gleich positiv? Wir denken ununterbrochen. Warum also nicht in eine Richtung, die uns stärkt und aufbaut? Entdecken Sie, wie positive Gedanken Ihr Leben leichter machen können. Denken ohne Pause Tag für Tag ziehen tausende Gedanken durch unseren Kopf. Viele davon sind wie alte Bekannte – sie kehren immer

Viele Frauen erleben die Wechseljahre zunächst mit gemischten Gefühlen. Plötzlich steht der Körper Kopf, die vertrauten Rhythmen verändern sich, und gleichzeitig tauchen Fragen auf: Was passiert gerade mit mir? Welche Möglichkeiten habe ich? Und wie finde ich meinen eigenen Weg durch diese neue Lebensphase? Wenn der Körper sich verändert Typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen

Oft kommen Patient:innen zu mir, weil sie seit Monaten oder sogar Jahren unter Verdauungsproblemen leiden. Sie klagen über Völlegefühl, Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Verstopfung – und oft heißt es dann: „Ich habe doch gar nichts verändert…“ oder „Alle Untersuchungen waren unauffällig.“ Was aber oft übersehen wird: Dauerhafter Stress. Eine der häufigsten Ursachen für Verdauungsprobleme – und

Sicherlich gab oder gibt es in Ihrem Leben Menschen, die sich nicht so verhalten oder kommunizieren, wie Sie es sich wünschen. Sie ab und zu „triggern“. Dies ruft sehr oft Ärgernis oder auch Wut, ebenso Enttäuschung hervor.  Kennen Sie das auch? Die eigenen Gedanken kreisen dann permanent um diese Personen und sein Verhalten oder das,

Aufgaben des Darms  Ein gesunder Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Er ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung zuständig, sondern auch für die Aufnahme von Nährstoffen und die Stärkung unseres Immunsystems. Erste Anzeichen für eine gestörte Darmgesundheit Erste Anzeichen für eine gestörte Darmgesundheit können unter anderem Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Reizdarm, Müdigkeit,

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht oft mit verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Fühlen Sie sich auch unsicher und überfordert, weil Ihr Körper plötzlich anders reagiert als gewohnt? Beschwerden können sehr belastend sein Nicht jede Frau leidet unter Beschwerden in den Wechseljahren. Am häufigsten klagen